Rahvusvahelise kosmosejaama fotode järgi tundub, et astronaudid on kogu aeg kaalutult naudivad, pildistades Maa taustal ja nautides lendavat toitu. Siiski on meeskonnaliikmed rasketes tingimustes. Et olla suhteliselt mugav, peate järgima ajakava ja teatud reegleid.
Igapäevane rutiin
Frank De Winn on jooksulint
ISS liigub pidevalt meie planeedi ümber, tehes ühe revolutsiooni umbes 92 minutiga. Seetõttu saavad meeskonnaliikmed nautida 16 päikeseloojangut ja päikeseloojangut. Päeva- ja ööaja jäljendamiseks, iga 16 tsükli järel sulgevad astronaudid väravaid konkreetselt.
Orbitaaljaama töötajad kasutavad Greenwichi aega (GMT), kuid shuttle-i saabumise ajal kasutati MET-süsteemi (ei sidunud kindlat ajavööndit). Astronautid nihkusid järk-järgult oma une aega, et kohtuda ajaga, misjärel nad läksid tagasi oma tavapärasesse süsteemi.
Tavaliselt, tööpäevadel, kulutavad nad 10 tundi tööl ja laupäeval, 5. Proovi ajakava sisaldab:
- tõuseb kell 7 hommikul (vajadusel viige läbi mõõtmised osana katsetest, mis käsitlevad organismi reageerimist kosmosekeskkonnale).
- hommikuhügieen ja hommikusöök kell 07.05.
- Töö ettevalmistamine - 8:45.
- 9: 00-10: 20 - töö.
- kell 10:25 - harjutused ei ole jooksulint.
- veel 2 tundi töötamiseks ja kell 12:15, vaba aeg (selle kestus sõltub töö suurusest).
- kuni 13:35 ja lõunasöögini.
- pärast 25 minutit vaba aega on 1 tund ja 20 minutit treeningut.
- alates 16:30 kuni 19:35 - töö.
- 20: 25-21: 00 - kaks konverentsi (arutelu tehtud töö ja planeerimise kohta järgmisel päeval).
- alates 21:00 valmistuvad astronaudid voodisse.
- 22:30 - magada.
Siin kirjeldatakse ainult ühte päeva, kuid sõltuvalt ülesannetest võib ruumi jalutuskäik, uute meeskonnaliikmete kohtumine või remonditööd erineda.
Vaba aeg
Soichi Noguchi Kibo laboris puhastamise ajal
Väljaspool tööd astronautid suhtlevad, telekat vaatavad, mängivad või loevad. Peale selle on aega perekonnaga suhtlemiseks, e-posti saatmiseks, Maa vaatamiseks ja hämmastavate piltide tegemiseks. Vahel antakse meeskonnaliikmetele preemiad. Näiteks ühel missioonist nägid pardal olevad inimesed filmi „Marsi” isegi enne Maal ilmuvat esietendust.
Kõige raskem kohanduda kaalutaoleku tingimustega. Näiteks on paljudel inimestel kosmiline haigus ja kohanemise perioodil peavalu ja tugev iiveldus. Sarnane juhtub, kui pöördute tagasi Maale.
Astronautid peavad ka intensiivsetel treeningutel, sealhulgas jooksulint ja kaalu tõstmisel, veetma vähemalt 2 tundi päevas. Kõik see toimub mikrogravitatsiooni vastu, mis vähendab lihasmassi ja luu tihedust.
ISS-i magamine
Siin ei ole tavalisi voodikohti, sest meeskonnaliikmed ei saa kaalutaolekus tavapärast lamamist. Nad magavad vertikaalselt seinale kinnitatud kottides. Nende asukoht valitakse hoolikalt ventilaatorite töötamise õhuvoolu lähedusse.
Astronaudid ütlevad, et alguses on raske uinuda, kuni olete uutele tingimustele harjunud. Parem on sattuda embrüonaalse kookonikuju. Paljud magavad lühikesed püksid, aga kui see on külm, siis haarake oma pidžaamad. Esimest korda on soovitatav võtta kõrvatroppe, sest ISS-i varustus on kogu öö mürarikas. Kuid te harjute kiiresti müraga. Unenäod kosmoses unistavad samamoodi nagu Maa peal.
Kosmosmenüü
Puhkuse ajal saavad astronautid kodus pakki nautida. Pizza, jäätis ja muud hõrgutised on juba kosmosesse tarnitud. Kuid tavaline menüü on erinev. Toit on meeskonnaliikmete tervise üks olulisemaid tagatisi. Seetõttu on kolm peamist kriteeriumi:
- kasu: toit peab olema maitsev, küllastunud ja organismis kergesti imenduv.
- võimalikult väike kaal ja pikk säilivusaeg.
- kokkusobivus kaalutaolekuga (ei pruunid ja liigne prügi).
Põhimõtteliselt on toit ise jagatud kolme liiki:
- Märgtoit - tuleb kuumutada.
- veetustatud toiduained - lisada keeva veega.
- valmistoidud - avatud hermeetiline pakend ja saate süüa.
Sellise toitumisega on loomulikult puudus värsketest köögiviljadest ja puuviljadest. Naised peavad saama vähemalt 2800 kalorit päevas ja mehed - 3200. Puuvilja tarnimisel valitakse need, mida saab toatemperatuuril hoida, sest nad ei lase külmiku energiat raisata.
Värsked köögiviljad on raskemad, kuid meeskond on juba suutnud kasvatada kolme salatilehtede sorti. Nad püüavad seda tehnoloogiat võimalikult aktiivselt arendada, sest Marsisse lendamisel ja teiste maailmade valdamisel peate olema võimelised ennast tootega ise pakkuma, mitte tuginema maapealsetele tarnetele.
Postscript
Orbitaaljaama elanikud on harjunud sarnaste tingimuste ja viisidega, kuidas neid kuue kuu jooksul ja mõningaid kauem kanda. Siiski on ikka veel probleeme, mis takistavad meid kosmoses reisimisel. Seetõttu analüüsivad teadlased pidevalt ISSi elanike rutiini, et luua kõige soodsamad füüsilised ja psühholoogilised tingimused, mis võimaldavad neil turvaliselt Marssi jõuda ja uues kohas mugavalt saada.
